Śmietana lekka - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 195 kcal -
Białko 2.96 g 5.9% DV 60.72% D
Tłuszcz 19.1 g 24% DV
Węglowodany 3.66 g 1.3% DV
Cukry 3.67 g -
Woda 73.75 g -
Sód 72 mg 3.1% DV
Cholesterol 59 mg 20% DV

Witaminy ❯

Cholina 17.4 mg 3.2% DV 32.45% D
Kwas foliowy 2 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.9% DV 19.66% D
Witamina B12 0.14 ug 5.8% DV 59.83% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg 15% DV 150% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg 0.6% DV 5.77% D
Witamina B6 0.04 mg 2.6% DV 26.55% D
Witamina C 0.8 mg 0.9% DV 9.12% D
Witamina K (filochinon) 1.7 ug 1.4% DV 14.53% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 37 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 2 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 117 ug - -
Witamina A, RAE 120 ug 13% DV 137% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.1 ug 5.5% DV 56.41% D
Witamina E 0.12 mg 0.8% DV 8.21% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 91 mg 7% DV 71.79% D
Miedź 0.01 mg 1.3% DV 13.68% D
Żelazo 0.05 mg 0.3% DV 2.85% D
Magnez 9 mg 2.1% DV 21.98% D
Fosfor 92 mg 7.4% DV 75.49% D
Potas 136 mg 2.9% DV 29.68% D
Selen 4.6 ug 8.4% DV 85.78% D
Sód 72 mg 3.1% DV 32.11% D
Cynk 0.32 mg 2.9% DV 29.84% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 59 mg 20% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 73.75 g -

Źródła