Sernik zwykły - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 402 kcal -
Białko 5.47 g 11% DV 54.43% D
Tłuszcz 27 g 35% DV
Węglowodany 35.31 g 13% DV
Cukry 26.64 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 8.88% D
Woda 31.14 g -
Sód 249 mg 11% DV
Cholesterol 114 mg 38% DV

Witaminy ❯

Cholina 47.8 mg 8.7% DV 43.24% D
Kwas foliowy 26 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4% DV 19.9% D
Witamina B12 0.17 ug 7.1% DV 35.24% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 78.84% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.64 mg 4% DV 19.75% D
Witamina B6 0.05 mg 2.9% DV 14.34% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 3.8 ug 3.2% DV 15.75% D
Karoten, alfa 1 ug - -
Karoten, beta 44 ug - -
Kryptoksantyna, beta 3 ug - -
Folate, food 13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 21 ug - -
Kwas foliowy 7 ug 1.8% DV 8.71% D
Retinol 235 ug - -
Witamina A, RAE 238 ug 26% DV 132% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.3 ug 1.5% DV 7.46% D
Witamina E 0.77 mg 5.1% DV 25.54% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 67 mg 5.2% DV 25.64% D
Miedź 0.04 mg 4% DV 19.9% D
Żelazo 0.8 mg 4.4% DV 22.11% D
Magnez 12 mg 2.9% DV 14.21% D
Fosfor 103 mg 8.2% DV 41% D
Potas 108 mg 2.3% DV 11.43% D
Selen 8.7 ug 16% DV 78.7% D
Sód 249 mg 11% DV 53.86% D
Cynk 0.53 mg 4.8% DV 23.97% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 114 mg 38% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 31.14 g -

Źródła