Ser sojowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 151 kcal -
Białko 12.5 g 25% DV 331% D
Tłuszcz 8.1 g 10% DV
Węglowodany 6.9 g 2.5% DV
Cukry 1.6 g -
Woda 70.9 g -
Sód 20 mg 0.9% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 62.5 mg 11% DV 151% D
Kwas foliowy 22 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0 mg 0% DV 0% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 143% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg 3.1% DV 41.39% D
Witamina B6 0.07 mg 4.1% DV 54.54% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 4.6 ug 3.8% DV 50.77% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 25 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 22 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 2.94% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.6 mg 4% DV 52.98% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 188 mg 14% DV 192% D
Miedź 0.38 mg 42% DV 559% D
Żelazo 5.6 mg 31% DV 412% D
Magnez 228 mg 54% DV 719% D
Fosfor 222 mg 18% DV 235% D
Potas 199 mg 4.2% DV 56.08% D
Selen 16.8 ug 31% DV 405% D
Sód 20 mg 0.9% DV 11.52% D
Cynk 1.72 mg 16% DV 207% D

Brak danych

Źródła