Ser kozí - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 364 kcal -
Białko 21.58 g 43% DV 237% D
Tłuszcz 29.84 g 38% DV
Węglowodany 0.12 g 0% DV
Cukry 0.12 g -
Woda 45.52 g -
Sód 415 mg 18% DV
Cholesterol 79 mg 26% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.4 mg 2.8% DV 15.38% D
Kwas foliowy 2 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 6% DV 32.97% D
Witamina B12 0.22 ug 9.2% DV 50.37% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.68 mg 52% DV 286% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.15 mg 7.2% DV 39.42% D
Witamina B6 0.06 mg 3.5% DV 19.39% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 2.5 ug 2.1% DV 11.45% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 77 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 2 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 401 ug - -
Witamina A, RAE 407 ug 45% DV 248% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.5 ug 2.5% DV 13.74% D
Witamina E 0.26 mg 1.7% DV 9.52% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 298 mg 23% DV 126% D
Miedź 0.56 mg 63% DV 344% D
Żelazo 1.62 mg 9% DV 49.45% D
Magnez 29 mg 6.9% DV 37.94% D
Fosfor 375 mg 30% DV 165% D
Potas 158 mg 3.4% DV 18.47% D
Selen 3.8 ug 6.9% DV 37.96% D
Sód 415 mg 18% DV 99.14% D
Cynk 0.66 mg 6% DV 32.97% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 79 mg 26% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 45.52 g -

Źródła