Ryba wędzona - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 116 kcal -
Białko 25.23 g 50% DV 870% D
Tłuszcz 0.96 g 1.2% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 71.48 g -
Sód 763 mg 33% DV
Cholesterol 77 mg 26% DV

Witaminy ❯

Cholina 92.3 mg 17% DV 289% D
Kwas foliowy 15 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.9% DV 67.53% D
Witamina B12 1.6 ug 67% DV 1149% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.8% DV 64.99% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.07 mg 32% DV 547% D
Witamina B6 0.4 mg 24% DV 406% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.44% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 15 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 24 ug - -
Witamina A, RAE 24 ug 2.7% DV 45.98% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.8 ug 4% DV 68.97% D
Witamina E 0.55 mg 3.7% DV 63.22% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 49 mg 3.8% DV 64.99% D
Miedź 0.04 mg 4.7% DV 80.46% D
Żelazo 1.4 mg 7.8% DV 134% D
Magnez 54 mg 13% DV 222% D
Fosfor 251 mg 20% DV 346% D
Potas 415 mg 8.8% DV 152% D
Selen 42.9 ug 78% DV 1345% D
Sód 763 mg 33% DV 572% D
Cynk 0.5 mg 4.5% DV 78.37% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 77 mg 26% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 71.48 g -

Źródła