Ryba, tilefish, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 96 kcal -
Białko 17.5 g 35% DV 729% D
Tłuszcz 2.31 g 3% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 78.9 g -
Popiół 1.14 g -
Sód 53 mg 2.3% DV
Cholesterol 50 mg 17% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 15 ug - -
Witamina A 60 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg 10% DV 208% D
Witamina B12 2.2 ug 92% DV 1910% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg 12% DV 256% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.9 mg 18% DV 378% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.75 mg 15% DV 313% D
Witamina B6 0.26 mg 15% DV 319% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 15 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 18 ug - -
Witamina A, RAE 18 ug 2% DV 41.67% D

Minerały ❯

Wapń 26 mg 2% DV 41.67% D
Miedź 0.04 mg 4.6% DV 94.91% D
Żelazo 0.25 mg 1.4% DV 28.94% D
Magnez 28 mg 6.7% DV 139% D
Mangan 0.01 mg 0.4% DV 9.06% D
Fosfor 187 mg 15% DV 312% D
Potas 433 mg 9.2% DV 192% D
Selen 36.5 ug 66% DV 1383% D
Sód 53 mg 2.3% DV 48.01% D
Cynk 0.37 mg 3.4% DV 70.08% D
Alanina 1.06 g -
Arginina 1.05 g -
Kwas asparaginowy 1.79 g -
Cysteina 0.19 g -
Kwas glutaminowy 2.61 g -
Glicyna 0.84 g -
Histydyna 0.52 g -
Izoletyda 0.81 g -
Leucyna 1.42 g -
Lizyna 1.61 g -
Metionina 0.52 g -
Fenyloalanina 0.68 g -
Prolina 0.62 g -
Seryna 0.71 g -
Treonina 0.77 g -
Tryptofan 0.2 g -
Tyrozyna 0.59 g -
Walina 0.9 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.14 g -
Cholesterol 50 mg 17% DV
Woda 78.9 g -

Źródła