Ryba, spot, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
123 kcal - -
protein-1 Białko
18.51 g 37% DV 602% D
fat-2 Tłuszcz
4.9 g 6.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
75.95 g - -
ash-1 Popiół
1.06 g - -
salt-1 Sód
29 mg 1.3% DV -
Cholesterol
60 mg 20% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
5 ug - -
Witamina A
100 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.16 mg 13% DV 217% D
Witamina B12
3 ug 125% DV 2033% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.22 mg 17% DV 275% D
Witamina B3 (Niacyna)
7 mg 44% DV 711% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 244% D
Witamina B6
0.4 mg 24% DV 383% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
5 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
30 ug - -
Witamina A, RAE
30 ug 3.3% DV 54.2% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
14 mg 1.1% DV 17.51% D
Miedź
0.05 mg 5.1% DV 83.11% D
Żelazo
0.32 mg 1.8% DV 28.91% D
Magnez
42 mg 10% DV 163% D
Mangan
0.04 mg 1.5% DV 24.74% D
Fosfor
186 mg 15% DV 242% D
Potas
496 mg 11% DV 172% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1079% D
Sód
29 mg 1.3% DV 20.5% D
Cynk
0.51 mg 4.6% DV 75.39% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.12 g - -
Arginina
1.11 g - -
Kwas asparaginowy
1.9 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
2.76 g - -
Glicyna
0.89 g - -
Histydyna
0.55 g - -
Izoletyda
0.85 g - -
Leucyna
1.51 g - -
Lizyna
1.7 g - -
Metionina
0.55 g - -
Fenyloalanina
0.72 g - -
Prolina
0.66 g - -
Seryna
0.76 g - -
Treonina
0.81 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.63 g - -
Walina
0.95 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.06 g - -
Cholesterol
60 mg 20% DV -
Woda
75.95 g - -

Źródła