Ryba, okoń, smażony - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 238 kcal -
Białko 15.93 g 32% DV 268% D
Tłuszcz 13.69 g 18% DV
Węglowodany 11.72 g 4.3% DV
Cukry 0.2 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 15.01% D
Woda 56.65 g -
Sód 395 mg 17% DV
Cholesterol 37 mg 12% DV

Witaminy ❯

Cholina 53.1 mg 9.7% DV 81.13% D
Kwas foliowy 41 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.22 mg 18% DV 151% D
Witamina B12 0.23 ug 9.6% DV 80.53% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg 12% DV 103% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.24 mg 14% DV 118% D
Witamina B6 0.29 mg 17% DV 141% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 13.1 ug 11% DV 91.74% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 28 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 42.02% D
Retinol 32 ug - -
Witamina A, RAE 32 ug 3.6% DV 29.88% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 4.3 ug 22% DV 181% D
Witamina E 2.56 mg 17% DV 143% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 22 mg 1.7% DV 14.22% D
Miedź 0.04 mg 4.7% DV 39.22% D
Żelazo 1.12 mg 6.2% DV 52.29% D
Magnez 36 mg 8.6% DV 72.03% D
Fosfor 170 mg 14% DV 114% D
Potas 219 mg 4.7% DV 39.16% D
Selen 30.9 ug 56% DV 472% D
Sód 395 mg 17% DV 144% D
Cynk 0.45 mg 4.1% DV 34.38% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 11.72 g 4.3% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 37 mg 12% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 56.65 g -

Źródła