Ryba, okoń, grillowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 143 kcal -
Białko 23.37 g 47% DV 654% D
Tłuszcz 4.8 g 6.2% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 69.64 g -
Sód 294 mg 13% DV
Cholesterol 54 mg 18% DV

Witaminy ❯

Cholina 77.3 mg 14% DV 197% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg 9.9% DV 139% D
Witamina B12 0.34 ug 14% DV 198% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 11% DV 156% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.03 mg 13% DV 177% D
Witamina B6 0.47 mg 28% DV 387% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 2.1 ug 1.8% DV 24.48% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 4 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 6 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 59 ug - -
Witamina A, RAE 60 ug 6.7% DV 93.24% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 7.1 ug 36% DV 497% D
Witamina E 1.37 mg 9.1% DV 128% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 13.99% D
Miedź 0.02 mg 2.7% DV 37.3% D
Żelazo 0.37 mg 2.1% DV 28.75% D
Magnez 52 mg 12% DV 173% D
Fosfor 246 mg 20% DV 275% D
Potas 325 mg 6.9% DV 96.71% D
Selen 46.3 ug 84% DV 1177% D
Sód 294 mg 13% DV 179% D
Cynk 0.51 mg 4.6% DV 64.84% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 54 mg 18% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 69.64 g -

Źródła