Ryba, okoń, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 161 kcal -
Białko 22.9 g 46% DV 569% D
Tłuszcz 7.02 g 9% DV
Węglowodany 0.01 g 0% DV
Cukry 0.01 g -
Woda 67.91 g -
Sód 300 mg 13% DV
Cholesterol 55 mg 18% DV

Witaminy ❯

Cholina 75.9 mg 14% DV 171% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg 9.7% DV 120% D
Witamina B12 0.34 ug 14% DV 176% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 136% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.99 mg 12% DV 154% D
Witamina B6 0.48 mg 28% DV 348% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 4.1 ug 3.4% DV 42.44% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 9 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 6 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 68 ug - -
Witamina A, RAE 69 ug 7.7% DV 95.24% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 7 ug 35% DV 435% D
Witamina E 1.65 mg 11% DV 137% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 12.42% D
Miedź 0.02 mg 2.7% DV 33.13% D
Żelazo 0.36 mg 2% DV 24.84% D
Magnez 51 mg 12% DV 151% D
Fosfor 241 mg 19% DV 240% D
Potas 319 mg 6.8% DV 84.31% D
Selen 45.3 ug 82% DV 1023% D
Sód 300 mg 13% DV 162% D
Cynk 0.5 mg 4.5% DV 56.47% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 55 mg 18% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 67.91 g -

Źródła