Fish, bass, baked or broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(96 g) Fish, sea bass, mixed species, raw
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	161 kcal	-	-
Białko	22.9 g	46% DV	569% D
Tłuszcz	7.02 g	9% DV	-
Węglowodany	0.01 g	0% DV	-
Cukry	0.01 g	-	-
Woda	67.91 g	-	-
Sód	300 mg	13% DV	-
Cholesterol	55 mg	18% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	75.9 mg	14% DV	171% D
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	9.7% DV	120% D
Witamina B12	0.34 ug	14% DV	176% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	136% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.99 mg	12% DV	154% D
Witamina B6	0.48 mg	28% DV	348% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4.1 ug	3.4% DV	42.44% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	68 ug	-	-
Witamina A, RAE	69 ug	7.7% DV	95.24% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	7 ug	35% DV	435% D
Witamina E	1.65 mg	11% DV	137% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	13 mg	1% DV	12.42% D
Miedź	0.02 mg	2.7% DV	33.13% D
Żelazo	0.36 mg	2% DV	24.84% D
Magnez	51 mg	12% DV	151% D
Fosfor	241 mg	19% DV	240% D
Potas	319 mg	6.8% DV	84.31% D
Selen	45.3 ug	82% DV	1023% D
Sód	300 mg	13% DV	162% D
Cynk	0.5 mg	4.5% DV	56.47% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.15 g	-	-
Omega-3 DHA	0.54 g	-	-
Omega-3 EPA	0.2 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.06 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.23 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.86 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.18 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.06 g	-	-
Kwas stearynowy	0.42 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.19 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.1 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.01 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	55 mg	18% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	67.91 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -