Ryba, muleta - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(81 g) Fish, mullet, striped, raw
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized
(15 g) Breading or batter as ingredient in food

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	202 kcal	-	-
Białko	21.56 g	43% DV	427% D
Tłuszcz	8.82 g	11% DV	-
Węglowodany	7.79 g	2.8% DV	-
Cukry	0.14 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	10.61% D
Woda	61.22 g	-	-
Sód	331 mg	14% DV	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	78.5 mg	14% DV	141% D
Kwas foliowy	34 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	15% DV	146% D
Witamina B12	0.22 ug	9.2% DV	90.76% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	9.8% DV	97.49% D
Witamina B3 (Niacyna)	6.13 mg	38% DV	379% D
Witamina B6	0.44 mg	26% DV	255% D
Witamina C	1 mg	1.1% DV	11% D
Witamina K (filochinon)	4.2 ug	3.5% DV	34.65% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	25 ug	-	-
Kwas foliowy	13 ug	3.3% DV	32.18% D
Retinol	54 ug	-	-
Witamina A, RAE	55 ug	6.1% DV	60.51% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.6 ug	8% DV	79.21% D
Witamina E	1.67 mg	11% DV	110% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	53 mg	4.1% DV	40.37% D
Miedź	0.07 mg	8% DV	79.21% D
Żelazo	1.66 mg	9.2% DV	91.31% D
Magnez	34 mg	8.1% DV	80.15% D
Fosfor	247 mg	20% DV	196% D
Potas	391 mg	8.3% DV	82.37% D
Selen	40.3 ug	73% DV	725% D
Sód	331 mg	14% DV	142% D
Cynk	0.64 mg	5.8% DV	57.61% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.18 g	-	-
Omega-3 DHA	0.11 g	-	-
Omega-3 EPA	0.23 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.09 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.37 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.03 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.86 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.37 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.49 g	-	-
Kwas stearynowy	0.37 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.62 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.1 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.79 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	61.22 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -