Ryba, muleta - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 202 kcal -
Białko 21.56 g 43% DV 427% D
Tłuszcz 8.82 g 11% DV
Węglowodany 7.79 g 2.8% DV
Cukry 0.14 g -
Błonnik 0.3 g 1.1% DV 10.61% D
Woda 61.22 g -
Sód 331 mg 14% DV
Cholesterol 59 mg 20% DV

Witaminy ❯

Cholina 78.5 mg 14% DV 141% D
Kwas foliowy 34 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg 15% DV 146% D
Witamina B12 0.22 ug 9.2% DV 90.76% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 9.8% DV 97.49% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.13 mg 38% DV 379% D
Witamina B6 0.44 mg 26% DV 255% D
Witamina C 1 mg 1.1% DV 11% D
Witamina K (filochinon) 4.2 ug 3.5% DV 34.65% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 9 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 25 ug - -
Kwas foliowy 13 ug 3.3% DV 32.18% D
Retinol 54 ug - -
Witamina A, RAE 55 ug 6.1% DV 60.51% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.6 ug 8% DV 79.21% D
Witamina E 1.67 mg 11% DV 110% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 53 mg 4.1% DV 40.37% D
Miedź 0.07 mg 8% DV 79.21% D
Żelazo 1.66 mg 9.2% DV 91.31% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 80.15% D
Fosfor 247 mg 20% DV 196% D
Potas 391 mg 8.3% DV 82.37% D
Selen 40.3 ug 73% DV 725% D
Sód 331 mg 14% DV 142% D
Cynk 0.64 mg 5.8% DV 57.61% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 59 mg 20% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 61.22 g -

Źródła