Ryba, mahimahi, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 85 kcal -
Białko 18.5 g 37% DV 871% D
Tłuszcz 0.7 g 0.9% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 77.55 g -
Popiół 2.1 g -
Sód 88 mg 3.8% DV
Cholesterol 73 mg 24% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina A 180 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.7% DV 39.22% D
Witamina B12 0.6 ug 25% DV 588% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.4% DV 127% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.1 mg 38% DV 897% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.75 mg 15% DV 353% D
Witamina B6 0.4 mg 24% DV 554% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 5 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 54 ug - -
Witamina A, RAE 54 ug 6% DV 141% D

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 27.15% D
Miedź 0.04 mg 4.6% DV 107% D
Żelazo 1.13 mg 6.3% DV 148% D
Magnez 30 mg 7.1% DV 168% D
Mangan 0.02 mg 0.7% DV 15.35% D
Fosfor 143 mg 11% DV 269% D
Potas 416 mg 8.9% DV 208% D
Selen 36.5 ug 66% DV 1561% D
Sód 88 mg 3.8% DV 90.03% D
Cynk 0.46 mg 4.2% DV 98.4% D
Alanina 1.12 g -
Arginina 1.11 g -
Kwas asparaginowy 1.89 g -
Cysteina 0.2 g -
Kwas glutaminowy 2.76 g -
Glicyna 0.89 g -
Histydyna 0.55 g -
Izoletyda 0.85 g -
Leucyna 1.5 g -
Lizyna 1.7 g -
Metionina 0.55 g -
Fenyloalanina 0.72 g -
Prolina 0.65 g -
Seryna 0.76 g -
Treonina 0.81 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.63 g -
Walina 0.95 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 2.1 g -
Cholesterol 73 mg 24% DV
Woda 77.55 g -

Źródła