Ryba, lingcod, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 85 kcal -
Białko 17.66 g 35% DV 831% D
Tłuszcz 1.06 g 1.4% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 81.03 g -
Popiół 1.21 g -
Sód 59 mg 2.6% DV
Cholesterol 52 mg 17% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 50 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.5% DV 58.82% D
Witamina B12 3.6 ug 150% DV 3529% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.8% DV 206% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.9 mg 12% DV 279% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.75 mg 15% DV 353% D
Witamina B6 0.3 mg 18% DV 415% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 15 ug - -
Witamina A, RAE 15 ug 1.7% DV 39.22% D

Minerały ❯

Wapń 14 mg 1.1% DV 25.34% D
Miedź 0.03 mg 3% DV 70.59% D
Żelazo 0.32 mg 1.8% DV 41.83% D
Magnez 26 mg 6.2% DV 146% D
Mangan 0.02 mg 0.9% DV 20.46% D
Fosfor 201 mg 16% DV 378% D
Potas 437 mg 9.3% DV 219% D
Selen 36.5 ug 66% DV 1561% D
Sód 59 mg 2.6% DV 60.36% D
Cynk 0.45 mg 4.1% DV 96.26% D
Alanina 1.07 g -
Arginina 1.06 g -
Kwas asparaginowy 1.81 g -
Cysteina 0.19 g -
Kwas glutaminowy 2.64 g -
Glicyna 0.85 g -
Histydyna 0.52 g -
Izoletyda 0.81 g -
Leucyna 1.44 g -
Lizyna 1.62 g -
Metionina 0.52 g -
Fenyloalanina 0.69 g -
Prolina 0.62 g -
Seryna 0.72 g -
Treonina 0.77 g -
Tryptofan 0.2 g -
Tyrozyna 0.6 g -
Walina 0.91 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.21 g -
Cholesterol 52 mg 17% DV
Woda 81.03 g -

Źródła