Ryba, lingcod, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
85 kcal - -
protein-1 Białko
17.66 g 35% DV 831% D
fat-2 Tłuszcz
1.06 g 1.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
81.03 g - -
ash-1 Popiół
1.21 g - -
salt-1 Sód
59 mg 2.6% DV -
Cholesterol
52 mg 17% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
50 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg 2.5% DV 58.82% D
Witamina B12
3.6 ug 150% DV 3529% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11 mg 8.8% DV 206% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.9 mg 12% DV 279% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 353% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 415% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
15 ug - -
Witamina A, RAE
15 ug 1.7% DV 39.22% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
14 mg 1.1% DV 25.34% D
Miedź
0.03 mg 3% DV 70.59% D
Żelazo
0.32 mg 1.8% DV 41.83% D
Magnez
26 mg 6.2% DV 146% D
Mangan
0.02 mg 0.9% DV 20.46% D
Fosfor
201 mg 16% DV 378% D
Potas
437 mg 9.3% DV 219% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1561% D
Sód
59 mg 2.6% DV 60.36% D
Cynk
0.45 mg 4.1% DV 96.26% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.07 g - -
Arginina
1.06 g - -
Kwas asparaginowy
1.81 g - -
Cysteina
0.19 g - -
Kwas glutaminowy
2.64 g - -
Glicyna
0.85 g - -
Histydyna
0.52 g - -
Izoletyda
0.81 g - -
Leucyna
1.44 g - -
Lizyna
1.62 g - -
Metionina
0.52 g - -
Fenyloalanina
0.69 g - -
Prolina
0.62 g - -
Seryna
0.72 g - -
Treonina
0.77 g - -
Tryptofan
0.2 g - -
Tyrozyna
0.6 g - -
Walina
0.91 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.21 g - -
Cholesterol
52 mg 17% DV -
Woda
81.03 g - -

Źródła