Ryba, cisco, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 98 kcal -
Białko 18.99 g 38% DV 775% D
Tłuszcz 1.91 g 2.4% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 78.93 g -
Popiół 1.2 g -
Sód 55 mg 2.4% DV
Cholesterol 50 mg 17% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 15 ug - -
Witamina A 100 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.3% DV 150% D
Witamina B12 1 ug 42% DV 850% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.7% DV 157% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.51 mg 16% DV 320% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.75 mg 15% DV 306% D
Witamina B6 0.3 mg 18% DV 360% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 15 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 30 ug - -
Witamina A, RAE 30 ug 3.3% DV 68.03% D

Minerały ❯

Wapń 12 mg 0.9% DV 18.84% D
Miedź 0.07 mg 8% DV 163% D
Żelazo 0.4 mg 2.2% DV 45.35% D
Magnez 17 mg 4% DV 82.6% D
Mangan 0.07 mg 2.9% DV 59.45% D
Fosfor 152 mg 12% DV 248% D
Potas 354 mg 7.5% DV 154% D
Selen 12.6 ug 23% DV 468% D
Sód 55 mg 2.4% DV 48.8% D
Cynk 0.37 mg 3.4% DV 68.65% D
Alanina 1.15 g -
Arginina 1.14 g -
Kwas asparaginowy 1.94 g -
Cysteina 0.2 g -
Kwas glutaminowy 2.83 g -
Glicyna 0.91 g -
Histydyna 0.56 g -
Izoletyda 0.88 g -
Leucyna 1.54 g -
Lizyna 1.74 g -
Metionina 0.56 g -
Fenyloalanina 0.74 g -
Prolina 0.67 g -
Seryna 0.78 g -
Treonina 0.83 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.64 g -
Walina 0.98 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.2 g -
Cholesterol 50 mg 17% DV
Woda 78.93 g -

Źródła