Rolada jajeczna bez mięsa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 270 kcal -
Białko 5.62 g 11% DV 83.26% D
Tłuszcz 14.14 g 18% DV
Węglowodany 30.02 g 11% DV
Cukry 5.63 g -
Błonnik 2.3 g 8.2% DV 60.85% D
Woda 48.38 g -
Sód 463 mg 20% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.9 mg 2.5% DV 18.72% D
Kwas foliowy 71 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.26 mg 22% DV 163% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg 18% DV 132% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.38 mg 15% DV 110% D
Witamina B6 0.09 mg 5.3% DV 39.22% D
Witamina C 6.3 mg 7% DV 51.85% D
Witamina K (filochinon) 45.5 ug 38% DV 281% D
Karoten, alfa 169 ug - -
Karoten, beta 467 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 62 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 67 ug - -
Kwas foliowy 5 ug 1.3% DV 9.26% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 46 ug 5.1% DV 37.86% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.93 mg 13% DV 95.31% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 47 mg 3.6% DV 26.78% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 74.9% D
Żelazo 1.86 mg 10% DV 76.54% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 38.8% D
Fosfor 68 mg 5.4% DV 40.3% D
Potas 210 mg 4.5% DV 33.1% D
Selen 10.5 ug 19% DV 141% D
Sód 463 mg 20% DV 149% D
Cynk 0.43 mg 3.9% DV 28.96% D

Brak danych

Źródła