Rice with stewed beans, Puerto Rican style - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(64.4 g) Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked
(3 g) Vegetable oil, NFS
(20 g) Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt
(1.2 g) Salt, table, iodized
(12 g) Beverages, water, tap, drinking

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	138 kcal	-	-
Białko	3.66 g	7.3% DV	106% D
Tłuszcz	3.23 g	4.1% DV	-
Węglowodany	23.02 g	8.4% DV	-
Cukry	0.1 g	-	-
Błonnik	1.5 g	5.4% DV	77.64% D
Woda	68.28 g	-	-
Sód	464 mg	20% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	8.3 mg	1.5% DV	21.87% D
Kwas foliowy	78 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	11% DV	155% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 mg	1.3% DV	18.95% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.97 mg	6.1% DV	88.13% D
Witamina B6	0.08 mg	4.6% DV	66.5% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4 ug	3.3% DV	48.31% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	18 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	53 ug	-	-
Kwas foliowy	35 ug	8.8% DV	127% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.7 mg	4.7% DV	67.63% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	25 mg	1.9% DV	27.87% D
Miedź	0.1 mg	11% DV	164% D
Żelazo	1.51 mg	8.4% DV	122% D
Magnez	20 mg	4.8% DV	69.01% D
Fosfor	50 mg	4% DV	57.97% D
Potas	134 mg	2.9% DV	41.32% D
Selen	5.1 ug	9.3% DV	134% D
Sód	464 mg	20% DV	292% D
Cynk	0.59 mg	5.4% DV	77.73% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.12 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.23 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.36 g	-	-
Kwas stearynowy	0.09 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	23.02 g	8.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	68.28 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -