Queso cotija - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 366 kcal -
Białko 20 g 40% DV 219% D
Tłuszcz 30 g 38% DV
Węglowodany 3.97 g 1.4% DV
Woda 38 g -
Sód 1400 mg 61% DV
Cholesterol 100 mg 33% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.4 mg 2.8% DV 15.3% D
Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.4% DV 13.21% D
Witamina B12 2.26 ug 94% DV 515% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.49 mg 37% DV 204% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.11 mg 0.7% DV 3.89% D
Witamina B6 0.05 mg 2.9% DV 15.75% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.9 ug 1.6% DV 8.65% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 73 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 10 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 223 ug - -
Witamina A, RAE 229 ug 25% DV 139% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.5 ug 2.5% DV 13.66% D
Witamina E 0.25 mg 1.7% DV 9.11% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 800 mg 62% DV 336% D
Miedź 0.24 mg 26% DV 145% D
Żelazo 0 mg 0% DV 0% D
Magnez 38 mg 9% DV 49.44% D
Fosfor 729 mg 58% DV 319% D
Potas 125 mg 2.7% DV 14.53% D
Selen 17.7 ug 32% DV 176% D
Sód 1400 mg 61% DV 333% D
Cynk 3.87 mg 35% DV 192% D

Brak danych

Źródła