Potatoes, baked, flesh, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 93 kcal -
Białko 1.96 g 3.9% DV 84.3% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 21.55 g 7.8% DV
Cukry 1.7 g -
Błonnik 1.5 g 5.4% DV 115% D
Woda 75.42 g -
Popiół 0.97 g -
Sód 241 mg 10% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.5 mg 2.6% DV 56.7% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 8.8% DV 188% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.6% DV 34.74% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.4 mg 8.7% DV 188% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.56 mg 11% DV 239% D
Witamina B6 0.3 mg 18% DV 381% D
Witamina C 12.8 mg 14% DV 306% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.3 ug 0.3% DV 5.38% D

Minerały ❯

Wapń 5 mg 0.4% DV 8.27% D
Miedź 0.22 mg 24% DV 514% D
Żelazo 0.35 mg 1.9% DV 41.82% D
Magnez 25 mg 6% DV 128% D
Mangan 0.16 mg 7% DV 151% D
Fosfor 50 mg 4% DV 86.02% D
Potas 391 mg 8.3% DV 179% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 11.73% D
Sód 241 mg 10% DV 225% D
Cynk 0.29 mg 2.6% DV 56.7% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.09 g -
Kwas asparaginowy 0.48 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.33 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.12 g -
Lizyna 0.12 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.09 g -
Prolina 0.07 g -
Seryna 0.09 g -
Treonina 0.07 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.07 g -
Walina 0.11 g -
Total (complex+sugars) 21.55 g 7.8% DV
Popiół 0.97 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 75.42 g -

Źródła