Pork, cured, ham, low sodium, lean and fat, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 172 kcal -
Białko 22.3 g 45% DV 519% D
Tłuszcz 8.3 g 11% DV
Węglowodany 0.3 g 0.1% DV
Woda 65.1 g -
Popiół 4 g -
Sód 969 mg 42% DV
Cholesterol 58 mg 19% DV

Witaminy ❯

Cholina 87.2 mg 16% DV 184% D
Kwas foliowy 3 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.73 mg 61% DV 707% D
Witamina B12 0.69 ug 29% DV 334% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.31 mg 24% DV 277% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.74 mg 36% DV 417% D
Witamina B6 0.33 mg 19% DV 226% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 33 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 7.16% D
Miedź 0.13 mg 15% DV 171% D
Żelazo 1.37 mg 7.6% DV 88.5% D
Magnez 21 mg 5% DV 58.14% D
Fosfor 265 mg 21% DV 247% D
Potas 386 mg 8.2% DV 95.5% D
Selen 19.5 ug 35% DV 412% D
Sód 969 mg 42% DV 490% D
Cynk 2.55 mg 23% DV 270% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 4 g -
Betaina 5.9 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 58 mg 19% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 65.1 g -

Źródła