Pokeberry shoots, (poke), cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 20 kcal -
Białko 2.3 g 4.6% DV 460% D
Tłuszcz 0.4 g 0.5% DV
Węglowodany 3.1 g 1.1% DV
Cukry 1.6 g -
Błonnik 1.5 g 5.4% DV 536% D
Woda 92.9 g -
Popiół 1.3 g -
Sód 18 mg 0.8% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 0.3 mg 0.1% DV 5.45% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 8700 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.8% DV 583% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg 19% DV 1923% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg 6.9% DV 688% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.04 mg 0.8% DV 78% D
Witamina B6 0.11 mg 6.5% DV 653% D
Witamina C 82 mg 91% DV 9111% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 108 ug 90% DV 9000% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 5220 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 435 ug 48% DV 4833% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.85 mg 5.7% DV 567% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 53 mg 4.1% DV 408% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 1400% D
Żelazo 1.2 mg 6.7% DV 667% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 333% D
Mangan 0.34 mg 15% DV 1461% D
Fosfor 33 mg 2.6% DV 264% D
Potas 184 mg 3.9% DV 391% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 164% D
Sód 18 mg 0.8% DV 78.26% D
Cynk 0.19 mg 1.7% DV 173% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.3 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 92.9 g -

Źródła