Pierogi - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 195 kcal -
Białko 5.26 g 11% DV 108% D
Tłuszcz 6.14 g 7.9% DV
Węglowodany 29.64 g 11% DV
Cukry 1.75 g -
Błonnik 0.9 g 3.2% DV 32.97% D
Woda 57.25 g -
Sód 474 mg 21% DV
Cholesterol 4 mg 1.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 9.6 mg 1.7% DV 17.9% D
Kwas foliowy 100 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg 24% DV 250% D
Witamina B12 0.08 ug 3.3% DV 34.19% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg 17% DV 175% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg 14% DV 141% D
Witamina B6 0.06 mg 3.6% DV 37.41% D
Witamina C 5.3 mg 5.9% DV 60.4% D
Witamina K (filochinon) 7.9 ug 6.6% DV 67.52% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 1 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 64 ug - -
Kwas foliowy 52 ug 13% DV 133% D
Retinol 3 ug - -
Witamina A, RAE 3 ug 0.3% DV 3.42% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.98 mg 6.5% DV 67.01% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 35 mg 2.7% DV 27.61% D
Miedź 0.06 mg 7% DV 71.79% D
Żelazo 1.26 mg 7% DV 71.79% D
Magnez 16 mg 3.8% DV 39.07% D
Fosfor 79 mg 6.3% DV 64.82% D
Potas 107 mg 2.3% DV 23.35% D
Selen 13.4 ug 24% DV 250% D
Sód 474 mg 21% DV 211% D
Cynk 0.44 mg 4% DV 41.03% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 4 mg 1.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 57.25 g -

Źródła