Owsianka, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 76 kcal -
Białko 2.18 g 4.4% DV 115% D
Tłuszcz 2.63 g 3.4% DV
Węglowodany 11.17 g 4.1% DV
Cukry 0.17 g -
Błonnik 1.7 g 6.1% DV 160% D
Woda 83.44 g -
Sód 81 mg 3.5% DV
Cholesterol 3 mg 1% DV

Witaminy ❯

Cholina 7 mg 1.3% DV 33.49% D
Kwas foliowy 4 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 5.1% DV 134% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.8% DV 46.56% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg 1% DV 27.47% D
Witamina B6 0.04 mg 2.2% DV 58.82% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.2 ug 1% DV 26.32% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 7 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 4 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 4 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 16 ug - -
Witamina A, RAE 16 ug 1.8% DV 46.78% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.22 mg 1.5% DV 38.6% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 12 mg 0.9% DV 24.29% D
Miedź 0.07 mg 7.9% DV 208% D
Żelazo 0.67 mg 3.7% DV 97.95% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 150% D
Fosfor 65 mg 5.2% DV 137% D
Potas 57 mg 1.2% DV 31.91% D
Selen 4.8 ug 8.7% DV 230% D
Sód 81 mg 3.5% DV 92.68% D
Cynk 0.61 mg 5.5% DV 146% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 11.17 g 4.1% DV

Źródła