Ostrygi surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 51 kcal -
Białko 5.71 g 11% DV 448% D
Tłuszcz 1.71 g 2.2% DV
Węglowodany 2.72 g 1% DV
Cukry 0.62 g -
Woda 89.04 g -
Sód 85 mg 3.7% DV
Cholesterol 40 mg 13% DV

Witaminy

Cholina 65 mg 12% DV 463% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.5% DV 58.82% D
Witamina B12 8.75 ug 365% DV 14297% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg 6.9% DV 271% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.93 mg 5.8% DV 227% D
Witamina B6 0.03 mg 1.8% DV 71.51% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1 ug 0.8% DV 32.68% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 13 ug - -
Witamina A, RAE 13 ug 1.4% DV 56.64% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.85 mg 5.7% DV 222% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały

Wapń 59 mg 4.5% DV 178% D
Miedź 2.86 mg 318% DV 12453% D
Żelazo 4.61 mg 26% DV 1004% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 168% D
Fosfor 97 mg 7.8% DV 304% D
Potas 156 mg 3.3% DV 130% D
Selen 19.7 ug 36% DV 1405% D
Sód 85 mg 3.7% DV 145% D
Cynk 39.3 mg 357% DV 14011% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 40 mg 13% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 89.04 g -

Źródła