Ostrygi smażone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 203 kcal -
Białko 6.26 g 13% DV 123% D
Tłuszcz 13.47 g 17% DV
Węglowodany 13.79 g 5% DV
Cukry 0.67 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 17.59% D
Woda 64.83 g -
Sód 408 mg 18% DV
Cholesterol 37 mg 12% DV

Witaminy ❯

Cholina 56.3 mg 10% DV 101% D
Kwas foliowy 42 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 129% D
Witamina B12 5.68 ug 237% DV 2332% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 105% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.7 mg 11% DV 104% D
Witamina B6 0.03 mg 2% DV 19.7% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 13.8 ug 12% DV 113% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 28 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 49.26% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 12 ug 1.3% DV 13.14% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 2.56 mg 17% DV 168% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 59 mg 4.5% DV 44.71% D
Miedź 2.2 mg 244% DV 2408% D
Żelazo 4.4 mg 24% DV 241% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 44.57% D
Fosfor 97 mg 7.8% DV 76.45% D
Potas 143 mg 3% DV 29.98% D
Selen 18.1 ug 33% DV 324% D
Sód 408 mg 18% DV 175% D
Cynk 30.02 mg 273% DV 2689% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 37 mg 12% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 64.83 g -

Źródła