Ostrygi gotowane na parze - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 65 kcal -
Białko 7.23 g 14% DV 445% D
Tłuszcz 2.16 g 2.8% DV
Węglowodany 3.44 g 1.3% DV
Cukry 0.78 g -
Woda 86.13 g -
Sód 108 mg 4.7% DV
Cholesterol 51 mg 17% DV

Witaminy ❯

Cholina 82.3 mg 15% DV 460% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.6% DV 48.72% D
Witamina B12 9.41 ug 392% DV 12064% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.3% DV 256% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.11 mg 7% DV 214% D
Witamina B6 0.04 mg 2.1% DV 63.35% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.3 ug 1.1% DV 33.33% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 16 ug - -
Witamina A, RAE 16 ug 1.8% DV 54.7% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.08 mg 7.2% DV 222% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 75 mg 5.8% DV 178% D
Miedź 3.62 mg 402% DV 12369% D
Żelazo 5.84 mg 32% DV 998% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 168% D
Fosfor 123 mg 9.8% DV 303% D
Potas 197 mg 4.2% DV 129% D
Selen 24.9 ug 45% DV 1393% D
Sód 108 mg 4.7% DV 144% D
Cynk 49.75 mg 452% DV 13916% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 51 mg 17% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 86.13 g -

Źródła