Orzeszki ziemne gotowane - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 318 kcal -
Białko 13.5 g 27% DV 170% D
Tłuszcz 22.01 g 28% DV
Węglowodany 21.26 g 7.7% DV
Cukry 2.47 g -
Błonnik 8.8 g 31% DV 198% D
Woda 41.78 g -
Sód 751 mg 33% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 32.7 mg 5.9% DV 37.39% D
Kwas foliowy 75 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.26 mg 22% DV 136% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.8% DV 30.48% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.26 mg 33% DV 207% D
Witamina B6 0.15 mg 8.9% DV 56.23% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 55 mg 4.2% DV 26.61% D
Miedź 0.5 mg 55% DV 349% D
Żelazo 1.01 mg 5.6% DV 35.29% D
Magnez 102 mg 24% DV 153% D
Fosfor 198 mg 16% DV 99.62% D
Potas 180 mg 3.8% DV 24.09% D
Selen 4.4 ug 8% DV 50.31% D
Sód 751 mg 33% DV 205% D
Cynk 1.83 mg 17% DV 105% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 21.26 g 7.7% DV

Źródła