Orzeszki sojowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 469 kcal -
Białko 38.55 g 77% DV 329% D
Tłuszcz 25.4 g 33% DV
Węglowodany 30.22 g 11% DV
Cukry 4.2 g -
Błonnik 17.7 g 63% DV 270% D
Woda 1.95 g -
Sód 163 mg 7.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 124 mg 23% DV 96.38% D
Kwas foliowy 211 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 8.3% DV 35.54% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 11% DV 47.56% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.41 mg 8.8% DV 37.58% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 52.18% D
Witamina C 2.2 mg 2.4% DV 10.42% D
Witamina K (filochinon) 50.4 ug 42% DV 179% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 120 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 211 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 211 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 10 ug 1.1% DV 4.74% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.91 mg 6.1% DV 25.87% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 138 mg 11% DV 45.27% D
Miedź 0.83 mg 92% DV 392% D
Żelazo 3.9 mg 22% DV 92.4% D
Magnez 145 mg 35% DV 147% D
Fosfor 363 mg 29% DV 124% D
Potas 1470 mg 31% DV 133% D
Selen 19.1 ug 35% DV 148% D
Sód 163 mg 7.1% DV 30.22% D
Cynk 3.14 mg 29% DV 122% D

Brak danych

Źródła