Orzechy pekan, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 691 kcal -
Białko 9.17 g 18% DV 53.08% D
Tłuszcz 71.97 g 92% DV
Węglowodany 13.86 g 5% DV
Cukry 3.97 g -
Błonnik 9.6 g 34% DV 99.24% D
Woda 3.52 g -
Sód 0 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 40.5 mg 7.4% DV 21.31% D
Kwas foliowy 22 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.66 mg 55% DV 159% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 10% DV 28.94% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.17 mg 7.3% DV 21.11% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 35.75% D
Witamina C 1.1 mg 1.2% DV 3.54% D
Witamina K (filochinon) 3.5 ug 2.9% DV 8.44% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 29 ug - -
Kryptoksantyna, beta 9 ug - -
Folate, food 22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 22 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 3 ug 0.3% DV 0.96% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.4 mg 9.3% DV 27.01% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 70 mg 5.4% DV 15.58% D
Miedź 1.2 mg 133% DV 386% D
Żelazo 2.53 mg 14% DV 40.68% D
Magnez 121 mg 29% DV 83.39% D
Fosfor 277 mg 22% DV 64.14% D
Potas 410 mg 8.7% DV 25.25% D
Selen 3.8 ug 6.9% DV 20% D
Sód 0 mg 0% DV 0% D
Cynk 4.53 mg 41% DV 119% D

Brak danych

Źródła