Okra smażona - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 219 kcal -
Białko 3.88 g 7.8% DV 70.87% D
Tłuszcz 12.84 g 16% DV
Węglowodany 22.37 g 8.1% DV
Cukry 1.42 g -
Błonnik 1.6 g 5.7% DV 52.19% D
Woda 59.63 g -
Sód 316 mg 14% DV
Cholesterol 11 mg 3.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.8 mg 2.9% DV 26.23% D
Kwas foliowy 102 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.28 mg 23% DV 209% D
Witamina B12 0.04 ug 1.7% DV 15.22% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg 12% DV 113% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.98 mg 12% DV 113% D
Witamina B6 0.04 mg 2.1% DV 18.8% D
Witamina C 3.6 mg 4% DV 36.53% D
Witamina K (filochinon) 31.5 ug 26% DV 240% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 69 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 46 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 79 ug - -
Kwas foliowy 33 ug 8.3% DV 75.34% D
Retinol 5 ug - -
Witamina A, RAE 10 ug 1.1% DV 10.15% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 4.57% D
Witamina E 2.1 mg 14% DV 128% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 52 mg 4% DV 36.53% D
Miedź 0.08 mg 8.4% DV 77.12% D
Żelazo 1.71 mg 9.5% DV 86.76% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 50.01% D
Fosfor 53 mg 4.2% DV 38.72% D
Potas 111 mg 2.4% DV 21.57% D
Selen 5.5 ug 10% DV 91.32% D
Sód 316 mg 14% DV 125% D
Cynk 0.44 mg 4% DV 36.53% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 22.37 g 8.1% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 11 mg 3.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 59.63 g -

Źródła