Okra marynowana - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 48 kcal -
Białko 1.6 g 3.2% DV 133% D
Tłuszcz 0.17 g 0.2% DV
Węglowodany 11.04 g 4% DV
Cukry 6.1 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 402% D
Woda 83.79 g -
Sód 950 mg 41% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.2 mg 1.9% DV 77.27% D
Kwas foliowy 42 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg 12% DV 517% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.7% DV 154% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.79 mg 4.9% DV 205% D
Witamina B6 0.16 mg 9.4% DV 392% D
Witamina C 16.2 mg 18% DV 750% D
Witamina K (filochinon) 26 ug 22% DV 903% D
Karoten, alfa 21 ug - -
Karoten, beta 328 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 42 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 42 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 28 ug 3.1% DV 130% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.22 mg 1.5% DV 61.11% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 70 mg 5.4% DV 224% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 421% D
Żelazo 0.52 mg 2.9% DV 120% D
Magnez 47 mg 11% DV 466% D
Fosfor 51 mg 4.1% DV 170% D
Potas 248 mg 5.3% DV 220% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 45.45% D
Sód 950 mg 41% DV 1721% D
Cynk 0.48 mg 4.4% DV 182% D

Brak danych

Źródła