Naleśnik prosty - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 224 kcal -
Białko 8.85 g 18% DV 158% D
Tłuszcz 11.29 g 14% DV
Węglowodany 22.02 g 8% DV
Cukry 4.48 g -
Błonnik 0.6 g 2.1% DV 19.13% D
Woda 56.43 g -
Sód 278 mg 12% DV
Cholesterol 153 mg 51% DV

Witaminy ❯

Cholina 114 mg 21% DV 185% D
Kwas foliowy 57 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.21 mg 18% DV 158% D
Witamina B12 0.57 ug 24% DV 212% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.31 mg 24% DV 215% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.43 mg 8.9% DV 79.58% D
Witamina B6 0.07 mg 3.9% DV 35.19% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 3.6 ug 3% DV 26.79% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 2 ug - -
Kryptoksantyna, beta 5 ug - -
Folate, food 23 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 43 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 44.64% D
Retinol 98 ug - -
Witamina A, RAE 98 ug 11% DV 97.22% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.5 ug 7.5% DV 66.96% D
Witamina E 0.79 mg 5.3% DV 47.02% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 95 mg 7.3% DV 65.25% D
Miedź 0.04 mg 3.9% DV 34.72% D
Żelazo 1.87 mg 10% DV 92.76% D
Magnez 17 mg 4% DV 36.14% D
Fosfor 150 mg 12% DV 107% D
Potas 169 mg 3.6% DV 32.1% D
Selen 15.8 ug 29% DV 256% D
Sód 278 mg 12% DV 108% D
Cynk 0.86 mg 7.8% DV 69.81% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 153 mg 51% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 56.43 g -

Źródła