Mustard greens, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
26 kcal - -
protein-1 Białko
2.56 g 5.1% DV 394% D
fat-2 Tłuszcz
0.47 g 0.6% DV -
carbs-1 Węglowodany
4.51 g 1.6% DV -
sugars-3 Cukry
1.41 g - -
fiber-1 Błonnik
2 g 7.1% DV 549% D
water-3 Woda
91.78 g - -
ash-1 Popiół
0.69 g - -
salt-1 Sód
252 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
0.3 mg 0.1% DV 4.2% D
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
10537 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.4% DV 263% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.8% DV 373% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.43 mg 2.7% DV 208% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.12 mg 2.4% DV 185% D
Witamina B6
0.1 mg 5.8% DV 443% D
Witamina C
25.3 mg 28% DV 2162% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
593 ug 494% DV 37994% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
9 ug - -
Karoten, beta
6300 ug - -
Kryptoksantyna, beta
35 ug - -
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
527 ug 59% DV 4504% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.78 mg 12% DV 913% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
118 mg 9.1% DV 698% D
Miedź
0.1 mg 11% DV 838% D
Żelazo
0.87 mg 4.8% DV 372% D
Magnez
13 mg 3.1% DV 238% D
Fosfor
42 mg 3.4% DV 258% D
Potas
162 mg 3.4% DV 265% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 83.92% D
Sód
252 mg 11% DV 843% D
Cynk
0.15 mg 1.4% DV 105% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
4.51 g 1.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.69 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
91.78 g - -

Źródła