Masa harina gotowana - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 97 kcal -
Białko 2.26 g 4.5% DV 93.2% D
Tłuszcz 0.99 g 1.3% DV
Węglowodany 20.5 g 7.5% DV
Cukry 0.43 g -
Błonnik 1.7 g 6.1% DV 125% D
Woda 74.94 g -
Sód 283 mg 12% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 2.2 mg 0.4% DV 8.25% D
Kwas foliowy 27 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg 15% DV 313% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.4% DV 173% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.39 mg 8.7% DV 180% D
Witamina B6 0.11 mg 6.7% DV 138% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 18 ug - -
Kwas foliowy 12 ug 3% DV 61.86% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.03 mg 0.2% DV 4.12% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 44 mg 3.4% DV 69.79% D
Miedź 0.08 mg 8.7% DV 179% D
Żelazo 1.33 mg 7.4% DV 152% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 133% D
Fosfor 62 mg 5% DV 102% D
Potas 70 mg 1.5% DV 30.71% D
Selen 2.8 ug 5.1% DV 105% D
Sód 283 mg 12% DV 254% D
Cynk 0.5 mg 4.5% DV 93.72% D

Brak danych

Źródła