Lettuce, cos or romaine, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
20 kcal - -
protein-1 Białko
1.24 g 2.5% DV 248% D
fat-2 Tłuszcz
0.26 g 0.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
3.24 g 1.2% DV -
fiber-1 Błonnik
1.8 g 6.4% DV 643% D
water-3 Woda
94.7 g - -
ash-1 Popiół
0.55 g - -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.6% DV 658% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.5% DV 554% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.32 mg 2% DV 202% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.15 mg 2.9% DV 290% D
Witamina B6
0.08 mg 4.6% DV 459% D
Witamina C
4.6 mg 5.1% DV 511% D
Witamina K (filochinon)
102 ug 85% DV 8500% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
35 mg 2.7% DV 269% D
Miedź
0.05 mg 5.3% DV 533% D
Żelazo
0.95 mg 5.3% DV 528% D
Magnez
13.7 mg 3.3% DV 326% D
Mangan
0.13 mg 5.5% DV 552% D
Fosfor
30 mg 2.4% DV 240% D
Potas
253 mg 5.4% DV 538% D
Selen
0.4 ug 0.7% DV 72.73% D
Cynk
0.25 mg 2.3% DV 227% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.06 g - -
Arginina
0.05 g - -
Kwas asparaginowy
0.14 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.18 g - -
Glicyna
0.05 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.05 g - -
Leucyna
0.08 g - -
Lizyna
0.06 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.07 g - -
Prolina
0.05 g - -
Seryna
0.05 g - -
Treonina
0.04 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.02 g - -
Walina
0.06 g - -

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
0.55 g - -
Azot
0.2 g - -
Woda
94.7 g - -

Źródła