Kruche owoce jagodowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 228 kcal -
Białko 3.41 g 6.8% DV 59.82% D
Tłuszcz 9.78 g 13% DV
Węglowodany 32.81 g 12% DV
Cukry 16.59 g -
Błonnik 5 g 18% DV 157% D
Woda 52.92 g -
Sód 119 mg 5.2% DV
Cholesterol 23 mg 7.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 15 mg 2.7% DV 23.92% D
Kwas foliowy 27 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 9.2% DV 80.41% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.6% DV 40.49% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.95 mg 5.9% DV 51.86% D
Witamina B6 0.06 mg 3.3% DV 28.9% D
Witamina C 1.9 mg 2.1% DV 18.52% D
Witamina K (filochinon) 12.9 ug 11% DV 94.3% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 57 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 27 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 27 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 74 ug - -
Witamina A, RAE 79 ug 8.8% DV 77% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.78 mg 5.2% DV 45.61% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 30 mg 2.3% DV 20.24% D
Miedź 0.15 mg 17% DV 147% D
Żelazo 1.34 mg 7.4% DV 65.3% D
Magnez 41 mg 9.8% DV 85.63% D
Fosfor 102 mg 8.2% DV 71.58% D
Potas 158 mg 3.4% DV 29.49% D
Selen 6.1 ug 11% DV 97.29% D
Sód 119 mg 5.2% DV 45.39% D
Cynk 0.88 mg 8% DV 70.18% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 23 mg 7.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 52.92 g -

Źródła