Kruche jabłko - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 215 kcal -
Białko 2.81 g 5.6% DV 52.28% D
Tłuszcz 9.59 g 12% DV
Węglowodany 30.18 g 11% DV
Cukry 15.82 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 89.7% D
Woda 56.51 g -
Sód 119 mg 5.2% DV
Cholesterol 23 mg 7.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 11.2 mg 2% DV 18.94% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 9% DV 83.72% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.9% DV 36.49% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.28 mg 1.7% DV 15.99% D
Witamina B6 0.04 mg 2.1% DV 19.7% D
Witamina C 0.6 mg 0.7% DV 6.2% D
Witamina K (filochinon) 1.4 ug 1.2% DV 10.85% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 25 ug - -
Kryptoksantyna, beta 6 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 74 ug - -
Witamina A, RAE 76 ug 8.4% DV 78.55% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.18 mg 1.2% DV 11.16% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 10.73% D
Miedź 0.1 mg 11% DV 98.19% D
Żelazo 1 mg 5.6% DV 51.68% D
Magnez 30 mg 7.1% DV 66.45% D
Fosfor 87 mg 7% DV 64.74% D
Potas 119 mg 2.5% DV 23.55% D
Selen 6 ug 11% DV 101% D
Sód 119 mg 5.2% DV 48.13% D
Cynk 0.75 mg 6.8% DV 63.42% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 23 mg 7.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 56.51 g -

Źródła