Krakersy serowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 489 kcal -
Białko 10.93 g 22% DV 89.41% D
Tłuszcz 22.74 g 29% DV
Węglowodany 59.42 g 22% DV
Cukry 4.53 g -
Błonnik 2.3 g 8.2% DV 33.6% D
Woda 3.55 g -
Sód 973 mg 42% DV
Cholesterol 3 mg 1% DV

Witaminy ❯

Cholina 8.7 mg 1.6% DV 6.47% D
Kwas foliowy 241 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.56 mg 47% DV 192% D
Witamina B12 0.34 ug 14% DV 57.94% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.34 mg 26% DV 106% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.11 mg 38% DV 156% D
Witamina B6 0.17 mg 10% DV 40.9% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 9.4 ug 7.8% DV 32.04% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 63 ug - -
Kryptoksantyna, beta 17 ug - -
Folate, food 25 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 152 ug - -
Kwas foliowy 127 ug 32% DV 130% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 17 ug 1.9% DV 7.73% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 2.19 mg 15% DV 59.71% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 136 mg 10% DV 42.79% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 56.81% D
Żelazo 4.88 mg 27% DV 111% D
Magnez 25 mg 6% DV 24.35% D
Fosfor 200 mg 16% DV 65.44% D
Potas 156 mg 3.3% DV 13.58% D
Selen 13.5 ug 25% DV 100% D
Sód 973 mg 42% DV 173% D
Cynk 1.19 mg 11% DV 44.25% D

Brak danych

Źródła