Krab miękki w skorupie - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 227 kcal -
Białko 15.51 g 31% DV 273% D
Tłuszcz 12.73 g 16% DV
Węglowodany 11.72 g 4.3% DV
Cukry 0.2 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 15.73% D
Woda 57.72 g -
Sód 643 mg 28% DV
Cholesterol 80 mg 27% DV

Witaminy ❯

Cholina 68.3 mg 12% DV 109% D
Kwas foliowy 67 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 117% D
Witamina B12 2.18 ug 91% DV 800% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 94.88% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.01 mg 19% DV 166% D
Witamina B6 0.12 mg 7% DV 61.67% D
Witamina C 2 mg 2.2% DV 19.58% D
Witamina K (filochinon) 13.2 ug 11% DV 96.92% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 34 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 53 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 44.05% D
Retinol 3 ug - -
Witamina A, RAE 3 ug 0.3% DV 2.94% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 3.32 mg 22% DV 195% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 84 mg 6.5% DV 56.93% D
Miedź 0.65 mg 72% DV 632% D
Żelazo 1.27 mg 7.1% DV 62.16% D
Magnez 32 mg 7.6% DV 67.13% D
Fosfor 201 mg 16% DV 142% D
Potas 221 mg 4.7% DV 41.43% D
Selen 35.7 ug 65% DV 572% D
Sód 643 mg 28% DV 246% D
Cynk 3.05 mg 28% DV 244% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 11.72 g 4.3% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 80 mg 27% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 57.72 g -

Źródła