Korzeń lotosu surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 74 kcal -
Białko 2.6 g 5.2% DV 141% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 17.23 g 6.3% DV
Błonnik 4.9 g 18% DV 473% D
Woda 79.1 g -
Popiół 0.97 g -
Sód 40 mg 1.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 13 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 360% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg 17% DV 457% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg 2.5% DV 67.57% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.38 mg 7.5% DV 204% D
Witamina B6 0.26 mg 15% DV 410% D
Witamina C 44 mg 49% DV 1321% D
Witamina D 0 iu - -

Minerały ❯

Wapń 45 mg 3.5% DV 93.56% D
Miedź 0.26 mg 29% DV 772% D
Żelazo 1.16 mg 6.4% DV 174% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 148% D
Mangan 0.26 mg 11% DV 307% D
Fosfor 100 mg 8% DV 216% D
Potas 556 mg 12% DV 320% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 34.4% D
Sód 40 mg 1.7% DV 47% D
Cynk 0.39 mg 3.5% DV 95.82% D
Alanina 0.05 g -
Arginina 0.09 g -
Kwas asparaginowy 0.37 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.14 g -
Glicyna 0.16 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.05 g -
Leucyna 0.07 g -
Lizyna 0.09 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.05 g -
Prolina 0.14 g -
Seryna 0.06 g -
Treonina 0.05 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.03 g -
Walina 0.06 g -
Total (complex+sugars) 17.23 g 6.3% DV
Popiół 0.97 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 79.1 g -

Źródła