Korzeń lotosu gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 87 kcal -
Białko 1.54 g 3.1% DV 70.8% D
Tłuszcz 2.61 g 3.3% DV
Węglowodany 15.51 g 5.6% DV
Cukry 0.49 g -
Błonnik 3 g 11% DV 246% D
Woda 79.15 g -
Sód 165 mg 7.2% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 24.8 mg 4.5% DV 104% D
Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg 10% DV 236% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg 0.8% DV 17.68% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.29 mg 1.8% DV 41.81% D
Witamina B6 0.23 mg 13% DV 307% D
Witamina C 26.5 mg 29% DV 677% D
Witamina K (filochinon) 2.3 ug 1.9% DV 44.06% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 5 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 8 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 11 ug 1.2% DV 28.1% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.35 mg 2.3% DV 53.64% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 26 mg 2% DV 45.98% D
Miedź 0.21 mg 23% DV 536% D
Żelazo 0.87 mg 4.8% DV 111% D
Magnez 21 mg 5% DV 115% D
Fosfor 76 mg 6.1% DV 140% D
Potas 352 mg 7.5% DV 172% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 25.08% D
Sód 165 mg 7.2% DV 165% D
Cynk 0.32 mg 2.9% DV 66.88% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 15.51 g 5.6% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 79.15 g -

Źródła