Kiełki fasoli, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 30 kcal -
Białko 3.04 g 6.1% DV 405% D
Tłuszcz 0.18 g 0.2% DV
Węglowodany 5.94 g 2.2% DV
Cukry 4.13 g -
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 429% D
Woda 90.4 g -
Sód 6 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.4 mg 2.6% DV 175% D
Kwas foliowy 61 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 7% DV 467% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 9.5% DV 636% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.75 mg 4.7% DV 312% D
Witamina B6 0.09 mg 5.2% DV 345% D
Witamina C 13.2 mg 15% DV 978% D
Witamina K (filochinon) 33 ug 28% DV 1833% D
Karoten, alfa 6 ug - -
Karoten, beta 6 ug - -
Kryptoksantyna, beta 6 ug - -
Folate, food 61 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 61 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 7.41% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.1 mg 0.7% DV 44.44% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 66.67% D
Miedź 0.16 mg 18% DV 1215% D
Żelazo 0.91 mg 5.1% DV 337% D
Magnez 21 mg 5% DV 333% D
Fosfor 54 mg 4.3% DV 288% D
Potas 149 mg 3.2% DV 211% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 72.73% D
Sód 6 mg 0.3% DV 17.39% D
Cynk 0.41 mg 3.7% DV 248% D

Brak danych

Źródła