Kasza O, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 379 kcal -
Białko 10.52 g 21% DV 111% D
Tłuszcz 5.77 g 7.4% DV
Węglowodany 71.96 g 26% DV
Cukry 18.63 g -
Błonnik 9.1 g 33% DV 172% D
Woda 8.68 g -
Sód 543 mg 24% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 32.3 mg 5.9% DV 30.99% D
Kwas foliowy 228 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.82 mg 68% DV 358% D
Witamina B12 0.89 ug 37% DV 196% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.61 mg 47% DV 248% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.86 mg 43% DV 226% D
Witamina B6 0.71 mg 42% DV 221% D
Witamina C 22.9 mg 25% DV 134% D
Witamina K (filochinon) 2 ug 1.7% DV 8.8% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 26 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 145 ug - -
Kwas foliowy 119 ug 30% DV 157% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0.89 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 5 ug 25% DV 132% D
Witamina E 0.42 mg 2.8% DV 14.78% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 360 mg 28% DV 146% D
Miedź 0.31 mg 35% DV 184% D
Żelazo 21.3 mg 118% DV 624% D
Magnez 110 mg 26% DV 138% D
Fosfor 328 mg 26% DV 138% D
Potas 290 mg 6.2% DV 32.56% D
Selen 23.2 ug 42% DV 223% D
Sód 543 mg 24% DV 125% D
Cynk 2.91 mg 26% DV 140% D

Brak danych

Źródła