Kanapka z sardynek - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 234 kcal -
Białko 17.87 g 36% DV 305% D
Tłuszcz 7.96 g 10% DV
Węglowodany 21.87 g 8% DV
Cukry 2.37 g -
Błonnik 1 g 3.6% DV 30.53% D
Woda 48.98 g -
Sód 383 mg 17% DV
Cholesterol 79 mg 26% DV

Witaminy ❯

Cholina 48.2 mg 8.8% DV 74.9% D
Kwas foliowy 82 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.27 mg 23% DV 192% D
Witamina B12 4.97 ug 207% DV 1770% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg 18% DV 153% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.03 mg 31% DV 269% D
Witamina B6 0.13 mg 7.9% DV 67.37% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.5 ug 1.3% DV 10.68% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 55 ug - -
Kwas foliowy 38 ug 9.5% DV 81.2% D
Retinol 18 ug - -
Witamina A, RAE 18 ug 2% DV 17.09% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 2.7 ug 14% DV 115% D
Witamina E 1.23 mg 8.2% DV 70.09% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 306 mg 24% DV 201% D
Miedź 0.16 mg 18% DV 150% D
Żelazo 3.12 mg 17% DV 148% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 69.19% D
Fosfor 322 mg 26% DV 220% D
Potas 273 mg 5.8% DV 49.65% D
Selen 39.6 ug 72% DV 615% D
Sód 383 mg 17% DV 142% D
Cynk 1.12 mg 10% DV 87.02% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 79 mg 26% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 48.98 g -

Źródła