Jajko gęsie, gotowane - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 224 kcal -
Białko 12.94 g 26% DV 231% D
Tłuszcz 18.09 g 23% DV
Węglowodany 1.27 g 0.5% DV
Cukry 0.89 g -
Woda 66.37 g -
Sód 256 mg 11% DV
Cholesterol 799 mg 266% DV

Witaminy ❯

Cholina 197 mg 36% DV 320% D
Kwas foliowy 53 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 9.2% DV 81.85% D
Witamina B12 3.8 ug 158% DV 1414% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.34 mg 26% DV 233% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.16 mg 1% DV 8.87% D
Witamina B6 0.25 mg 14% DV 129% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 5.4 ug 4.5% DV 40.18% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 23 ug - -
Kryptoksantyna, beta 11 ug - -
Folate, food 53 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 53 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 197 ug - -
Witamina A, RAE 200 ug 22% DV 198% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.6 ug 8% DV 71.43% D
Witamina E 1.97 mg 13% DV 117% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 57 mg 4.4% DV 39.15% D
Miedź 0.06 mg 6.4% DV 57.54% D
Żelazo 3.4 mg 19% DV 169% D
Magnez 15 mg 3.6% DV 31.89% D
Fosfor 194 mg 16% DV 139% D
Potas 197 mg 4.2% DV 37.42% D
Selen 34.4 ug 63% DV 558% D
Sód 256 mg 11% DV 99.38% D
Cynk 1.24 mg 11% DV 101% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 799 mg 266% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 66.37 g -

Źródła