Jajko Benedict - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(192.75 g) Hollandaise sauce
(170 g) Canadian bacon, cooked, pan-fried
1 cup (14 g) Margarine, stick
1 muffin (114 g) Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough)
(200 g) Egg, whole, boiled or poached

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	288 kcal	-	-
Białko	13.81 g	28% DV	192% D
Tłuszcz	22.1 g	28% DV	-
Węglowodany	8.48 g	3.1% DV	-
Cukry	1.17 g	-	-
Błonnik	0.6 g	2.1% DV	14.88% D
Woda	53.51 g	-	-
Sód	468 mg	20% DV	-
Cholesterol	271 mg	90% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	168 mg	31% DV	212% D
Kwas foliowy	46 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.26 mg	22% DV	153% D
Witamina B12	0.49 ug	20% DV	142% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24 mg	19% DV	129% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.2 mg	20% DV	139% D
Witamina B6	0.12 mg	7.3% DV	50.65% D
Witamina C	1.4 mg	1.6% DV	10.8% D
Witamina K (filochinon)	3.5 ug	2.9% DV	20.25% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	4 ug	-	-
Karoten, beta	49 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	8 ug	-	-
Folate, food	33 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	41 ug	-	-
Kwas foliowy	8 ug	2% DV	13.89% D
Retinol	228 ug	-	-
Witamina A, RAE	232 ug	26% DV	179% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.4 ug	7% DV	48.61% D
Witamina E	1.14 mg	7.6% DV	52.78% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	58 mg	4.5% DV	30.98% D
Miedź	0.05 mg	5.2% DV	36.27% D
Żelazo	1.56 mg	8.7% DV	60.19% D
Magnez	15 mg	3.6% DV	24.8% D
Fosfor	185 mg	15% DV	103% D
Potas	325 mg	6.9% DV	48.02% D
Selen	30.4 ug	55% DV	384% D
Sód	468 mg	20% DV	141% D
Cynk	1.19 mg	11% DV	75.13% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0.01 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.75 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.62 g	-	-
Kwas masłowy	0.35 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.33 g	-	-
Kwas kapronowy	0.25 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.15 g	-	-
Kwas laurynowy	0.39 g	-	-
Kwas mirystynowy	1.26 g	-	-
Kwas palmitynowy	5.28 g	-	-
Kwas stearynowy	1.98 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.34 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	8.48 g	3.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	271 mg	90% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	53.51 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -