Jajko Benedict - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 288 kcal -
Białko 13.81 g 28% DV 192% D
Tłuszcz 22.1 g 28% DV
Węglowodany 8.48 g 3.1% DV
Cukry 1.17 g -
Błonnik 0.6 g 2.1% DV 14.88% D
Woda 53.51 g -
Sód 468 mg 20% DV
Cholesterol 271 mg 90% DV

Witaminy ❯

Cholina 168 mg 31% DV 212% D
Kwas foliowy 46 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.26 mg 22% DV 153% D
Witamina B12 0.49 ug 20% DV 142% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg 19% DV 129% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.2 mg 20% DV 139% D
Witamina B6 0.12 mg 7.3% DV 50.65% D
Witamina C 1.4 mg 1.6% DV 10.8% D
Witamina K (filochinon) 3.5 ug 2.9% DV 20.25% D
Karoten, alfa 4 ug - -
Karoten, beta 49 ug - -
Kryptoksantyna, beta 8 ug - -
Folate, food 33 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 41 ug - -
Kwas foliowy 8 ug 2% DV 13.89% D
Retinol 228 ug - -
Witamina A, RAE 232 ug 26% DV 179% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.4 ug 7% DV 48.61% D
Witamina E 1.14 mg 7.6% DV 52.78% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 58 mg 4.5% DV 30.98% D
Miedź 0.05 mg 5.2% DV 36.27% D
Żelazo 1.56 mg 8.7% DV 60.19% D
Magnez 15 mg 3.6% DV 24.8% D
Fosfor 185 mg 15% DV 103% D
Potas 325 mg 6.9% DV 48.02% D
Selen 30.4 ug 55% DV 384% D
Sód 468 mg 20% DV 141% D
Cynk 1.19 mg 11% DV 75.13% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 271 mg 90% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 53.51 g -

Źródła