Guacamole, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 155 kcal -
Białko 1.95 g 3.9% DV 50.32% D
Tłuszcz 14.18 g 18% DV
Węglowodany 8.45 g 3.1% DV
Cukry 0.72 g -
Błonnik 6.5 g 23% DV 300% D
Woda 73.02 g -
Sód 344 mg 15% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.9 mg 2.5% DV 32.61% D
Kwas foliowy 79 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.5% DV 70.97% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 9.7% DV 125% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.68 mg 11% DV 136% D
Witamina B6 0.25 mg 15% DV 191% D
Witamina C 10.2 mg 11% DV 146% D
Witamina K (filochinon) 20.3 ug 17% DV 218% D
Karoten, alfa 23 ug - -
Karoten, beta 60 ug - -
Kryptoksantyna, beta 27 ug - -
Folate, food 79 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 79 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 7 ug 0.8% DV 10.04% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 2 mg 13% DV 172% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 12 mg 0.9% DV 11.91% D
Miedź 0.18 mg 20% DV 264% D
Żelazo 0.54 mg 3% DV 38.71% D
Magnez 28 mg 6.7% DV 86.02% D
Fosfor 51 mg 4.1% DV 52.65% D
Potas 472 mg 10% DV 130% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 9.38% D
Sód 344 mg 15% DV 193% D
Cynk 0.62 mg 5.6% DV 72.73% D

Brak danych

Źródła