Fufu - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 166 kcal -
Białko 1.5 g 3% DV 36.14% D
Tłuszcz 2.99 g 3.8% DV
Węglowodany 33.59 g 12% DV
Cukry 1.1 g -
Błonnik 3.1 g 11% DV 133% D
Woda 60.65 g -
Sód 143 mg 6.2% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 21.6 mg 3.9% DV 47.32% D
Kwas foliowy 22 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.1% DV 85.34% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 2.8% DV 33.36% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.72 mg 4.5% DV 54.14% D
Witamina B6 0.19 mg 11% DV 135% D
Witamina C 11.1 mg 12% DV 149% D
Witamina K (filochinon) 3.9 ug 3.3% DV 39.16% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 27 ug - -
Kryptoksantyna, beta 10 ug - -
Folate, food 22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 22 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 15 ug 1.7% DV 20.08% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.7 mg 11% DV 137% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 31 mg 2.4% DV 28.73% D
Miedź 0.14 mg 16% DV 190% D
Żelazo 0.43 mg 2.4% DV 28.78% D
Magnez 28 mg 6.7% DV 80.32% D
Fosfor 58 mg 4.6% DV 55.9% D
Potas 449 mg 9.6% DV 115% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 15.33% D
Sód 143 mg 6.2% DV 74.91% D
Cynk 0.3 mg 2.7% DV 32.86% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 60.65 g -

Źródła