Filety wegetariańskie - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 290 kcal -
Białko 23 g 46% DV 317% D
Tłuszcz 18 g 23% DV
Węglowodany 9 g 3.3% DV
Cukry 0.8 g -
Błonnik 6.1 g 22% DV 150% D
Woda 45 g -
Popiół 5 g -
Sód 490 mg 21% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 82 mg 15% DV 103% D
Kwas foliowy 102 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 1.1 mg 92% DV 632% D
Witamina B12 4.2 ug 175% DV 1207% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.9 mg 69% DV 477% D
Witamina B3 (Niacyna) 12 mg 75% DV 517% D
Witamina B6 1.5 mg 88% DV 609% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 95 mg 7.3% DV 50.4% D
Miedź 0.93 mg 103% DV 709% D
Żelazo 2 mg 11% DV 76.63% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 37.77% D
Fosfor 450 mg 36% DV 248% D
Potas 600 mg 13% DV 88.04% D
Selen 1 ug 1.8% DV 12.54% D
Sód 490 mg 21% DV 147% D
Cynk 1.4 mg 13% DV 87.77% D

Brak danych

Źródła