Fasolka szparagowa surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 31 kcal -
Białko 1.83 g 3.7% DV 236% D
Tłuszcz 0.22 g 0.3% DV
Węglowodany 6.97 g 2.5% DV
Cukry 3.26 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 622% D
Woda 90.32 g -
Sód 6 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.3 mg 2.8% DV 179% D
Kwas foliowy 33 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.8% DV 441% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 8% DV 516% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.73 mg 4.6% DV 296% D
Witamina B6 0.14 mg 8.3% DV 535% D
Witamina C 12.2 mg 14% DV 875% D
Witamina K (filochinon) 43 ug 36% DV 2312% D
Karoten, alfa 69 ug - -
Karoten, beta 379 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 33 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 33 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 35 ug 3.9% DV 251% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.41 mg 2.7% DV 176% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 37 mg 2.8% DV 184% D
Miedź 0.07 mg 7.7% DV 495% D
Żelazo 1.03 mg 5.7% DV 369% D
Magnez 25 mg 6% DV 384% D
Fosfor 38 mg 3% DV 196% D
Potas 211 mg 4.5% DV 290% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 70.38% D
Sód 6 mg 0.3% DV 16.83% D
Cynk 0.24 mg 2.2% DV 141% D

Brak danych

Źródła